Decidir a hora de se entregar aos hábitos saudáveis não é tarefa fácil para todos. O primeiro sentimento que bate é a preguiça. Diante de um mundo fitness disponível para todos os biotipos, dar o pontapé inicial é dar de presente pra si um futuro de benefícios para a mente e o corpo.
Alguns se exercitam para manter a forma e outros realmente precisam reduzir muitos dos quilos que a balança mostra. Mas, o que fazer quando a pessoa está acima do peso? Se é de conhecimento de todos que para se tornar um praticante de corrida é preciso começar devagar, como proceder nessa situação? Antes de calçar o tênis, é preciso recorrer à avaliação médica. Para quem tem sobrepeso, tal atitude é de extrema importância. Vale também analisar as questões comportamentais e nutricionais da pessoa. Daí então, com os resultados em mãos será possível aplicar um treino sob medida. Estando apto a iniciar as atividades, a corrida ainda não está liberada. Primeiramente, a caminhada é a melhor aliada, pois não possui a mesma intensidade e impactos. Feito isso, e com a perda de peso acontecendo, só o médico poderá avaliar o momento certo para começar a correr, tudo aliado a cada tipo de pessoa. Nunca, jamais tente imitar o treino do colega ao lado. Analisando o processo desde o começo, nota-se que o caminho de sucesso para adquirir saúde a longo prazo é deixar a preguiça de lado, mexer o corpo, focar nas realizações e obedecer as instruções médicas.